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EL CUERPO COMO PUERTA DE ENTRADA

Te acompaño en tu viaje interior

Terapia | Yoga | Arte

terapia

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- Un Viaje Hacia Ti -

El eje fundamental de mi trabajo es la terapia Gestalt, que está enmarcada dentro de la Psicología Humanista. Se centra en tres pilares fundamentales: el aquí y ahora, la consciencia y la responsabilidad de lo que nos sucede. 

 

En este viaje hacia adentro, la Gestalt nos invita a explorar nuestros mapas caracteriales, a mirar(nos) con honestidad y sin juicio, a cultivar la aceptación y la integración de todas nuestras partes, camino a vivir una vida más auténtica y plena.

Como recursos potenciales de indagación hago uso del arte como medio terapéutico de expresión y del trabajo con los sueños.

​Además me apoyo en diversos enfoques como la Psicología de los Eneatipos, que ofrece una comprensión profunda de la personalidad; la Compasión desde la perspectiva de la Psicología Budista y el trabajo con el cuerpo, que toma un papel fundamental (ya que es la puerta de entrada).

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TERAPIA

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YOGA Y MEDITACIÓN

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- El arte de estar presente -

 

El estilo que transmito es Vinyasa Yoga, que es un estilo fluido y dinámico, en el que las posturas (asanas) se enlazan unas con otras a través de movimientos de transición (vinyasas), siendo estos íntimamente relacionados con la respiración.​ Trabajamos también pranayamas o ejercicios de respiración y prácticas de meditación.

Los fundamentos básicos de mindfulness y la perspectiva meditativa budista están presentes en estas prácticas. Con el tiempo y con constancia, vamos desarrollando, además de la capacidad atencional, cualidades como la curiosidad, la ecuanimidad, el desapego o la aceptación.

Para mí practicar significa atención, escucha, consciencia, acogimiento, aceptación... toma un profundo sentido cuando sus frutos se expanden a la vida cotidiana.

 

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ARTE

- La tragicomedia del ser -

 

El arte, más allá del resultado de una creación artística, es una profunda y poderosa herramienta de transformación.

 

Al expresarnos creativamente, conectamos con nuestras emociones más profundas, lo que nos permite explorar nuestro mundo interior y transitar lugares donde la mente racional no alcanza.

El arte nos conecta con algo más grande que nuestra mera personalidad, es una fuerza viva que trasciende capaz de transformarnos tanto a nivel individual como colectivo.

El arte como terapia adopta diferentes formas, como la improvisación, el movimiento auténtico, el ecstatic dance, la música, el teatro, el clown, la pintura, la escritura... Son recursos que me acompañan en mi servicio terapéutico en sesiones individuales y talleres grupales.

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RETIROS

- Un alto en el camino -

 

Los retiros de meditación, yoga y silencio son espacios esenciales que nos ofrecen una pausa en medio de las distracciones del día a día, nos permiten reconectar con nuestra verdadera esencia y simplemente observar lo que hay, atendernos y cuidarnos.

 

El silencio, más allá de la ausencia de palabras, nos ayuda a desarrollar el músculo del "awareness", el darnos cuenta de lo que acontece en la experiencia del instante. Son oportunidades para desidentificarnos del diálogo interno, procesar las emociones, observarnos con honestidad y hacernos preguntas fundamentales.

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Los beneficios de experimentar un tiempo de retiro tanto a nivel de sistema nervioso, cerebral, mental, corporal y energético, no solo se quedan en el retiro sino que la intención es que todo el aprendizaje adquirido se vea reflejado en la vida cotidiana.

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CÍRCULOS DE MUJERES

- Canta, mujer -

 

Un círculo de mujeres es un espacio seguro en el que cada mujer tiene su momento para expresar lo que necesite mientras las demás escuchamos activamente, sin juzgar y con una mirada amable y acogedora. No damos consejos o emitimos opiniones, solo escuchamos con plena atención.

 

Este acompañamiento es en sí un acto de amor, terapéutico y liberador. Contar con este espacio de contención nos permite sentirnos y resonar con el sufrimiento inherente de la mujer en la sociedad, podemos descansar en la complicidad mutua y en el amor que de manera natural emerge.

La corporeidad, el canto o los rituales sirven como puntos de partida para explorarnos, compartirnos y disfrutarnos en un sentido más creativo. Somos medicina.

Solemos juntarnos generalmente cada luna nueva y la aportación es algo de comida para compartir después entre nosotras.

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 canta, mujer

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El cuerpo como puerta de entrada

Sí, quizá te preguntes ¿el cuerpo como puerta de entrada a qué? Esta es una pregunta que abre infinidad de respuestas. Se me ocurre que puedo hacer un intento de síntesis y te aseguro que las palabras se me quedarán cortas. Si algo he aprendido es que las palabras son necesarias para nuestra convivencia, desarrollo y supervivencia y al mismo tiempo en ocasiones sobran o nos limitan.

 

El cuerpo ya por sí solo habla sin palabras...

se queja, agradece,

se abre, se cierra,

se tensa, se relaja...

 

Nos manda mensajes ocultos que solo podemos recibir si aprendemos a escuchar su sabiduría intrínseca. Normalmente escuchamos más lo que nos dice la mente... ¿te suena de algo la frase "el cuerpo no miente"?

Muchas de las dolencias físicas y psico-espirituales que padecemos los seres humanos vienen por una gran desconexión con nuestro cuerpo.

La buena noticia es que tenemos la capacidad innata de establecer una comunicación fluida y nutritiva con él, capacidad que podemos entrenar y desarrollar. La práctica de la atención plena al cuerpo nos trae automáticamente al momento presente, el único momento donde podemos entrenar esa escucha. Aquí reside la oportunidad de establecer una relación amorosa, compasiva y de cuidado

conmigo, contigo.

Me gusta hablar de la atención al cuerpo como "puerta de entrada"

a conocer cómo funciona nuestra mente,

a sentir emociones no expresadas,

a automaternarnos,

a satisfacer nuestras verdaderas necesidades,

a reconectar con la consciencia que somos, nuestra verdadera esencia, que va más allá del cuerpo, más allá de nuestra personalidad y de las historias que nos contamos...

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